La Sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la Sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. 

Cette méthode psychocorporelle douce et efficace vous permettra de :

• Gérer votre stress et vos angoisses : Apprenez à identifier vos sources de stress et à développer des techniques pour les gérer efficacement.

• Développer votre confiance en vous et votre estime de soi : Renforcez votre image positive de vous-même et découvrez vos potentiels cachés.

• Retrouver un sommeil serein et réparateur : Dites adieu aux nuits agitées et profitez d’un sommeil profond et revitalisant.

• Vivre chaque jour avec plus de sérénité et d’épanouissement : Accédez à un état de bien-être intérieur et développez une attitude positive face à la vie.

Comment la Sophrologie fonctionne-t-elle ?

• Exercices de respirations : Apprenez à respirer profondément et consciemment pour calmer votre mental et votre corps.

• Techniques de relaxation : Détendez vos muscles et évacuez les tensions physiques et émotionnelles.

• Visualisation positive : Projetez vous dans des situations positives et développez vos capacités à visualiser vos objectifs.

En pratiquant la Sophrologie, vous apprendrez à :

• Mieux respirer et à vous détendre : Libérez vous du stress et des tensions grâce à des techniques simples et efficaces.

• Développer votre conscience corporelle et mentale : En ayant une attention particulière à votre corps et à vos émotions pour mieux les comprendre et les gérer.

• Mobiliser vos propres ressources pour mieux gérer vos émotions : Développez votre potentiel intérieur et découvrez vos capacités à faire face aux défis de la vie.

La Sophrologie est une méthode accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.

Mes Formations

• • Sophrologue certifiée RNCP (niveau 5)

  • Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Mon approche : expertise et bienveillance

Je vous accompagne avec expertise et bienveillance dans la gestion de votre stress, la recherche de la sérénité et l’équilibre de votre vie. Mon objectif est de vous aider à :

• • Diminuer votre stress et votre anxiété

  • Améliorer votre sommeil

  • Renforcer votre confiance en soi

  • Gérer vos douleurs chroniques

  • Développer votre concentration et votre mémoire

Un accompagnement personnalisé et confidentiel. 

Je vous propose un suivi personnalisé et confidentiel, 

adapté à vos besoins et à vos objectifs.